Jak się ubrać do wiosennych spacerów Nordic-walking?

Wiosenne spacery z kijkami Nordic-walking są doskonałą formą aktywności na świeżym powietrzu. Aby w pełni cieszyć się każdą chwilą na trasie i unikać nieprzyjemności związanych z kapryśną pogodą, ważne jest odpowiednie przygotowanie. Zastosowanie odpowiedniej odzieży i obuwia nie tylko zwiększa komfort, ale również zapewnia ochronę przed wiatrem, deszczem oraz chłodem. Właściwy strój do Nordic-walking to podstawa udanych, wiosennych wędrówek.

→ Podstawy ubioru do Nordic-walking – co należy wiedzieć?

→ Ubranie do Nordic-walking – co powinno się znaleźć w garderobie?

→ Wybór butów do Nordic-walking – na co zwrócić uwagę?

→ Softshell, hardshell a może hybryda?

→ Podsumowanie – kluczowe punkty dobrego ubioru

1. Podstawy ubioru do Nordic-walking – co należy wiedzieć?

Nordic-walking to doskonała forma aktywności zarówno dla tych, którzy uprawiają sport regularnie, jak i dla osób szukających sposobu na „rozruszanie kości”.

Pierwszym krokiem w przygotowaniu do wiosennych spacerów jest zrozumienie, że warunki pogodowe mogą być zmienne, co oznacza, że warto postawić na warstwowe ubieranie. Idealna baza to lekka, przewiewna koszulka, która odprowadza wilgoć, na którą można nałożyć oddychającą bluzę turystyczną.

Dobrej jakości kurtka przeciwdeszczowa lub chroniący przed wiatrem softshell jest kolejnym kluczowym elementem. Takie rozwiązanie nie tylko ochroni przed nieoczekiwanym deszczem czy wiatrem, ale także zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza, co jest istotne podczas intensywnego wysiłku. Wybierając kurtkę, warto zwrócić uwagę na modele z dodatkowymi wentylacjami pod pachami oraz elastycznymi, regulowanymi mankietami, które zwiększają komfort użytkowania.

Ostatnim, ale równie ważnym aspektem są spodnie. Do Nordic-walking idealnie nadają się elastyczne, dopasowane spodnie trekkingowe lub legginsy, które nie krępują ruchów i są wykonane z szybkoschnących materiałów. Dobre spodnie powinny również posiadać przemyślane kieszenie na drobne przedmioty, które chcielibyśmy mieć pod ręką, jak np. smartfon czy klucze. Dobierając spodnie, należy pamiętać o ich funkcjonalności i komforcie, co zdecydowanie poprawi jakość naszych wiosennych wędrówek.

Dodatkowo, w zależności od temperatury i warunków atmosferycznych, warto zainwestować w dodatki takie jak rękawiczki i ciepłe skarpety. Rękawiczki chronią dłonie przed zimnem i zapewniają lepszy chwyt kijków, co jest kluczowe dla efektywności ruchów w Nordic-walking. Skarpety wykonane z materiałów termoaktywnych lub merino nie tylko zapewnią ciepło, ale także odpowiednią wentylację, co jest niezwykle ważne podczas dłuższych wędrówek. Dobrej jakości akcesoria mogą znacząco zwiększyć komfort nawet podczas długotrwałej aktywności na świeżym powietrzu, dlatego ich wybór nigdy nie powinien być pomijany w procesie przygotowania do spacerów.

2. Ubranie do Nordic-walking – co powinno się znaleźć w garderobie?

Przygotowanie się do wiosennego spaceru Nordic-walking wymaga nie tylko dobrego planowania trasy, ale przede wszystkim odpowiedniego ubioru. Ubiór do tego typu aktywności powinien zapewniać komfort, ochronę przed zmiennymi warunkami pogodowymi oraz wspierać efektywność ruchów. Wybór właściwych elementów garderoby pozwoli cieszyć się każdą wędrówką, bez względu na pogodę czy teren. Poniżej przedstawiamy kluczowe elementy ubioru, które powinny znaleźć się w szafie każdego miłośnika Nordic-walking, aby każda aktywność była przyjemnością.

KOSZULKI TECHNICZNE

Dobór odpowiedniej koszulki jest kluczowy dla komfortu podczas Nordic-walking. Najpopularniejsze tutaj są koszulki wykonane z materiałów syntetycznych takich jak poliester czy poliamid. Są one lekkie, oddychające i szybko schną. Technologia materiałów odprowadzających wilgoć zapewnia suchość skóry, co jest niezmiernie ważne w przypadku intensywnego wysiłku. Materiały te nie tylko pomagają utrzymać optymalną temperaturę ciała, ale również zapobiegają otarciom, co jest istotne podczas długotrwałej aktywności.

Warto rozważyć jeszcze koszulki zawierające w składzie wełnę merino, która jest antybakteryjna i świetnie termoreguluje. Zapobiega przegrzaniu i jednocześnie wyziębieniu organizmu podczas wysiłku.

Koszulki dostępne są w różnorodnych fasonach - od klasycznych T-shirtów po modele z długimi rękawami, które mogą służyć jako dodatkowa warstwa ochronna w chłodniejsze dni. Warto wybierać koszulki z płaskimi szwami, które minimalizują ryzyko podrażnień i zwiększają komfort noszenia. Dodatkowo, wiele koszulek wyposażonych jest w elementy odblaskowe, co jest szczególnie przydatne podczas spacerów w słabo oświetlonych warunkach.

Alpine Pro Basika i Alpine Pro Basik - szybkoschnąca koszulka to prawdziwy must have do każdej aktywności fizycznej – w tym również do spacerów z kijkami Nordic-walking

WARSTWA IZOLACYJNA

Podczas wybierania odpowiedniej warstwy izolacyjnej na wiosenne spacery Nordic-walking, najlepszym wyborem są elastyczne bluzy turystyczne, które charakteryzują się wysoką zdolnością do odprowadzania wilgoci. Takie bluzy są wykonane z zaawansowanych materiałów, które nie tylko szybko schną, ale również zapewniają elastyczność niezbędną do swobodnego wykonywania ruchów. Dzięki temu, nawet podczas intensywnego wysiłku, skóra pozostaje sucha, co znacząco zwiększa komfort użytkowania. Bluzy te doskonale sprawdzają się całorocznie do każdego rodzaju aktywności – użyjesz ich również na rowerze czy podczas górskiego trekkingu.

Alpine Pro Onneca i Alpine Pro Onnec – oddychająca, elastyczna i szybkoschnąca druga warstwa będzie niezastąpiona jako dodatkowa izolacja szczególnie podczas chłodniejszej, wiosennej aury.

Choć bluzy polarowe są powszechnie cenione za swoje właściwości termoizolacyjne, to nie są najlepszym wyborem na wiosenne dni pełne aktywności takich jak Nordic-walking. Polar, mimo że świetnie izoluje ciepło, ma tendencję do zatrzymywania wilgoci i wolniejszego schnięcia, co może prowadzić do dyskomfortu i uczucia chłodu, gdy bluza jest mokra. Zamiast tego, lepiej zdecydować się na materiały zaprojektowane specjalnie do aktywności w terenie, które oferują równowagę między izolacją a oddychalnością, idealnie nadające się do zmiennej wiosennej pogody.

WARSTWA ZEWNĘTRZNA – SOFTSHELL LUB HARDSHELL

Softshell to typ odzieży, który doskonale sprawdza się podczas spacerów Nordic-walking, zapewniając ochronę przed niepogodą przy zachowaniu wygody i oddychalności. Kurtka softshellowa doskonale chroni przed wiatrem, wytrzyma również pierwszy, niewielki deszcz, co czyni ją idealnym rozwiązaniem na wiosenne dni. Materiał używany w kurtkach typu softshell nie tylko chroni przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, ale również efektywnie odprowadza wilgoć na zewnątrz, co pomaga utrzymać ciało w suchości i komforcie. Dzięki swojej oddychalności i elastyczności, kurtka softshell nie ogranicza ruchów, co jest kluczowe podczas energicznych aktywności takich jak Nordic-walking.

Dla tych, którzy planują dłuższe wędrówki lub spodziewają się intensywniejszych opadów deszczu, cienka kurtka przeciwdeszczowa będzie niezastąpionym elementem wyposażenia. Kurtki te są zaprojektowane tak, aby zapewnić wielogodzinną ochronę przed deszczem, dzięki wykorzystaniu zaawansowanych materiałów wodoodpornych z wysokiej jakości membranami. Są zwykle bardzo lekkie i kompaktowe, co umożliwia łatwe spakowanie ich do plecaka bez zajmowania dużo miejsca. Niezależnie od warunków, kurtka przeciwdeszczowa zabezpieczy przed przemoczeniem, co jest kluczowe dla utrzymania komfortu i zdrowia w trakcie aktywności na świeżym powietrzu.

Lżejszy softshell Alpine Pro Esprita lub nieco cieplejszy Alpine Pro Hoor – dopasuj ochronę przed zimnem do swojej termiki ciała oraz pogody

SPODNIE LUB LEGGINSY

Wybór odpowiednich spodni lub legginsów jest kluczowy dla zapewnienia komfortu i swobody ruchów podczas Nordic-walking. Spodnie dedykowane do tej aktywności są zazwyczaj wykonane z elastycznych, trwałych materiałów, które nie tylko pozwalają na pełną swobodę ruchu, ale także są odporne na przetarcia i uszkodzenia mechaniczne. Idealne modele to te, które szybko schną i efektywnie odprowadzają wilgoć, co jest niezmiernie ważne w zmiennej wiosennej pogodzie. Doskonale sprawdzą się więc wszelkiej maści spodnie turystyczne i trekkingowe.

Legginsy są doskonałą alternatywą dla osób, które preferują bardziej przylegające ubranie. Zapewniają one bliski kontakt z ciałem, co pozwala lepiej monitorować każdy ruch i poprawiać technikę chodzenia. Wysokiej jakości legginsy do Nordic-walking są zwykle wyposażone w panele wentylacyjne, które pomagają regulować temperaturę ciała, a także mają płaskie szwy, aby uniknąć otarć. Dodatkowo, zarówno spodnie, jak i legginsy często posiadają praktyczne kieszenie, które umożliwiają bezpieczne przechowywanie drobnych przedmiotów, takich jak klucze czy telefon, co jest niezwykle przydatne podczas długich wycieczek na świeżym powietrzu.

OBUWIE I SKARPETY

Buty do Nordic-walking powinny być przede wszystkim stabilne i zapewniać dobre wsparcie dla kostki, aby minimalizować ryzyko kontuzji. Podeszwa obuwia musi oferować dobrą przyczepność, co jest niezbędne szczególnie na śliskich lub nierównych powierzchniach. Warto również zwrócić uwagę na to, aby buty były lekkie i wyposażone w systemy amortyzujące, które pomagają zmniejszyć obciążenie stawów. Wybierając buty, należy zwrócić uwagę na ich dopasowanie do kształtu stopy, co zapewni maksymalny komfort podczas aktywności. Wodoodporność i oddychalność to kolejne cechy, które warto rozważyć, aby utrzymać stopy suche bez względu na zmienne warunki pogodowe.

Skarpetki powinny być wykonane z materiałów, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza i są w stanie utrzymać stopy w suchości, co jest kluczowe do zapobiegania pęcherzom i otarciom. Dobrze jest wybrać skarpetki o właściwościach antybakteryjnych i antygrzybicznych, które dodatkowo będą chronić skórę przed nieprzyjemnymi zapachami i infekcjami. Świetnym rozwiązaniem będą tutaj skarpety z dodatkiem wełny merino. Odpowiednio dobrane skarpetki to podstawa, która zapewnia dodatkowy komfort termiczny i amortyzację podczas długich tras.

3. Wybór butów do Nordic-walking – na co zwrócić uwagę?

Wybierając buty do Nordic-walking, kluczowymi czynnikami, które należy wziąć pod uwagę, są stabilność i wsparcie. Buty muszą zapewniać solidne wsparcie dla stóp i kostek, co jest niezbędne do zapobiegania urazom, szczególnie podczas chodzenia po nierównym terenie lub śliskich ścieżkach. Idealne buty powinny oferować:

• Przyczepną podeszwę wykonaną z gumy, przy lżejszych modelach również świetnie sprawdzi się połączenie pianki oraz insertów gumowych na zewnętrznej części podeszwy.
• Dobrze usztywnioną kostkę – szczególnie w przypadku butów niskich.
• Wysoką jakość wykonania, co zapewnia trwałość butów na trudnych trasach.

Amortyzacja jest kolejnym kluczowym aspektem w wyborze butów do Nordic-walking. Dobrze zaprojektowane buty powinny być wyposażone w wysoką amortyzację, która pomoże absorbować wstrząsy generowane podczas marszu. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają problemy ze stawami lub kręgosłupem, gdyż odpowiednia amortyzacja pomaga minimalizować obciążenia na te wrażliwe części ciała. Przy wyborze butów, warto zwrócić uwagę na:

• Amortyzację na całej długości buta – szczególnie z uwzględnieniem śródstopia. Najczęściej w butach turystycznych i sportowych do amortyzacji używana jest słynna pianka EVA, Phylon lub inne podobne tworzywa. Pianki te doskonale absorbują wstrząsy oraz są dość trwałe
• Specjalne wkładki amortyzujące, które można dostosować lub wymienić w zależności od potrzeb użytkownika.

Lekkie buty terenowe Alpine Pro Inebe to doskonałe połączenie lekkości, wysokiej amortyzacji i dodatkowej ochrony przed pierwszym deszczem.

Podeszwa to trzeci istotny element w wyborze butów do Nordic-walking. Podeszwa powinna zapewniać doskonałą przyczepność zarówno na suchych, jak i mokrych powierzchniach, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa i komfortu na różnorodnych terenach. Podeszwa buta powinna być również odporna na ścieranie, co zapewnia długotrwałe użytkowanie. Ważne jest, aby podeszwa była:

• Profilowana tak, aby odpowiednio radzić sobie z różnorodnymi typami terenów.
• Wykonana z materiałów oferujących optymalną równowagę między przyczepnością a trwałością.

W kwestii oddychalności i ochrony przed wilgocią, wybór butów z membraną wodoodporną, która jednocześnie umożliwia skórze oddychanie, jest niezmiernie ważny. Te cechy są decydujące, szczególnie podczas długotrwałych wędrówek w zmiennej pogodzie. Buty powinny być lekkie i zapewniać komfort nawet po wielu godzinach marszu. Ważne cechy to:

• Materiały odprowadzające wilgoć, które utrzymują stopy suche i komfortowe.
• Konstrukcja buta, która promuje cyrkulację powietrza wewnątrz obuwia.
• Wodoodporne, ale oddychające komponenty, które chronią przed deszczem, nie powodując przegrzewania się stóp.

Buty do Nordic-walking powinny zapewniać nie tylko stabilność i wsparcie, ale także odpowiednią amortyzację i przyczepność, co jest niezbędne dla bezpieczeństwa i komfortu na różnych terenach. Równie ważna jest ochrona przed wilgocią oraz zapewnienie odpowiedniej oddychalności, co pozwala na długotrwałe i komfortowe użytkowanie w zmiennej pogodzie. Inwestycja w wysokiej jakości buty, które spełniają wszystkie te kryteria, to gwarancja zwiększenia przyjemności i efektywności podczas wiosennych spacerów Nordicwalking. Dobrze dopasowane buty nie tylko poprawiają wydajność marszu, ale także chronią przed potencjalnymi kontuzjami, co pozwala cieszyć się aktywnością przez cały sezon.

4. Softshell, hardshell, a może hybryda?

Kiedy planujesz wiosenne spacery z kijkami Nordic-walking, wybór odpowiedniej trzeciej warstwy odzieży może całkowicie zmienić Twoje doświadczenie. Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć: czy priorytetem jest ochrona przed niespodziewanymi przelotnymi deszczami, czy może zapewnienie maksymalnego komfortu podczas dynamicznego marszu. W zależności od oczekiwań oraz warunków atmosferycznych, masz do wyboru trzy główne typy kurtki: softshell, hardshell, oraz coraz bardziej popularne hybrydy. Każdy z tych typów ma swoje unikalne zalety, które sprawdzają się w różnych scenariuszach. Wybierając między nimi, warto zastanowić się nie tylko nad warunkami pogodowymi, ale także nad własnymi preferencjami dotyczącymi aktywności i komfortu. Oto przegląd możliwości, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru na Twoje wiosenne przygody.

SOFTSHELL

Klasyczne kurtki softshell z kapturem są niezwykle popularne wśród miłośników Nordicwalking dzięki ich wszechstronności i funkcjonalności. Te kurtki często wyposażone są w delikatną podszewkę z meszku, która zapewnia dodatkową warstwę izolacji, idealną na chłodniejsze wiosenne dni. Materiał softshell nie tylko chroni przed wiatrem, ale również oferuje podstawową odporność na wilgoć, co czyni go doskonałym wyborem na lekkie przelotne deszcze. Kaptur dodatkowo zabezpiecza głowę i uszy przed chłodem, co jest kluczowe podczas długotrwałych aktywności na świeżym powietrzu. Elastyczność materiału pozwala na swobodę ruchów, co jest nieocenione podczas intensywnego marszu.

W kontraście do bardziej rozbudowanych modeli, cienkie i lekkie kurtki softshell bez kaptura i ociepliny oferują maksymalną oddychalność i są idealne dla tych, którzy preferują aktywność w cieplejsze, ale wietrzne dni. Brak dodatkowej izolacji i kaptura czyni te kurtki niezwykle lekkimi i łatwymi do spakowania, co jest dużą zaletą dla osób, które chcą minimalizować wagę swojego ekwipunku. Mimo mniejszej ochrony przed niskimi temperaturami, ten typ softshellu nadal skutecznie chroni przed wiatrem, a jego wodoodporne właściwości są wystarczające, aby poradzić sobie z krótkotrwałym deszczem. To idealny wybór dla entuzjastów szybkiego tempa, którzy potrzebują ubioru, który nie ogranicza ruchów i pozwala skupić się na wydajności.

Damska kurtka softshell Alpine Pro Sperta to ciekawa propozycja odzieży na spacery Nordicwalking. Odpinane rękawy pomogą Ci szybko zamienić kurtkę na kamizelkę.

HARDSHELL

Kurtki hardshell stanowią pierwszorzędną obronę przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi, co czyni je niezastąpionym elementem wyposażenia na wiosenne spacery Nordic-walking, kiedy pogoda może szybko się zmienić. Te kurtki są wykonane z mocnych, wodoodpornych materiałów z dodatkową membraną, która nie przepuszcza wody, a jednocześnie pozwala skórze oddychać. Dzięki tej kombinacji, hardshell zapewnia nie tylko pełną ochronę przed intensywnym deszczem i silnym wiatrem, ale również umożliwia efektywną regulację temperatury ciała podczas aktywności fizycznej.

Hardshelle są zazwyczaj bardziej sztywne niż kurtki softshell, co może minimalnie ograniczać swobodę ruchów, jednak zaawansowane technologie i design współczesnych modeli starają się zminimalizować ten dyskomfort, oferując coraz lepszą elastyczność i dopasowanie. Charakterystyczne dla hardshellów są także starannie zaprojektowane elementy takie jak w pełni regulowany kaptur, wodoodporne zamki oraz dodatkowe wentylacje pod pachami, które można otwierać, aby zwiększyć przepływ powietrza. Te funkcje sprawiają, że hardshell jest idealny do użycia w różnych warunkach – od górskich wędrówek po wiosenne spacery po lesie, zapewniając maksymalną ochronę bez kompromisów co do komfortu.

Porządny hardshell to kurtka wielofunkcyjna – sprawdzi się zarówno podczas górskiego trekkingu, jak i w trakcie spacerów Nordic-walking, szczególnie podczas deszczowej pogody. Alpine Pro Gor

ODZIEŻ HYBRYDOWA

Kurtki i bluzy hybrydowe to nowoczesne rozwiązanie w świecie odzieży outdoorowej, które łączy najlepsze cechy kurtki różne technologie i wypełnienia, dostarczając użytkownikowi unikalną kombinację ochrony, komfortu i funkcjonalności. Zaprojektowane z myślą o zróżnicowanych warunkach atmosferycznych, kurtki te idealnie sprawdzają się podczas wiosennych spacerów Nordic-walking, gdzie pogoda może być nieprzewidywalna.

Hybrydy charakteryzują się strategicznym rozmieszczeniem różnych materiałów w kluczowych strefach odzieży. Przód kurtki często wykorzystuje materiały podobne do tych w kurtkach softshellowych, zapewniając wysoką ochronę przed wiatrem w miejscach najbardziej narażonych na złe warunki pogodowe. Tymczasem inne części, takie jak ramiona i plecy, mogą być wykonane z bardziej elastycznych i oddychających tkanin typowych dla bluz stretchowych, co zwiększa komfort i mobilność użytkownika. Ta kombinacja pozwala na efektywną regulację mikroklimatu ciała oraz zapewnia lepsze odprowadzanie wilgoci, co jest kluczowe podczas intensywnych wysiłków.

Dodatkowo, kurtki i bluzy hybrydowe często zawierają nowoczesne technologie takie jak dodatkowe powłoki DWR czy nawet membrany, ergonomiczne cięcia oraz regulowane elementy (np. kaptur, mankiety), które można dostosować do indywidualnych potrzeb i warunków. Ich wielofunkcyjność czyni je doskonałym wyborem dla osób poszukujących jednej kurtki, która poradzi sobie w różnorodnych scenariuszach – od lekkich spacerów po zaawansowane trekkingi w zmiennych warunkach pogodowych.

Bluzy hybrydowe Alpine Pro Gomar i Alpine Pro Gomara to połączenie ocieplonej klatki piersiowej i pleców, z przewiewnymi i elastycznymi rękawami.

5. Podsumowanie – kluczowe punkty dobrego ubioru

Wybór odpowiedniego ubioru na wiosenne spacery Nordic-walking jest kluczowy dla zapewnienia komfortu, ochrony i efektywności podczas aktywności na świeżym powietrzu. Podczas planowania wypraw w zmiennych wiosennych warunkach, warto pamiętać o kilku istotnych zasadach:

1. Warstwy: Strategia ubioru na cebulkę pozwala na elastyczne dostosowanie do zmieniającej się pogody. Wybór odpowiednich warstw – od bielizny termoaktywnej, przez izolacyjne i oddychające bluzy stretch, aż po zewnętrzne kurtki – umożliwia regulację ciepła i ochronę przed różnymi elementami atmosferycznymi.
2. Materiały i technologie: Inwestycja w odzież wykonaną z nowoczesnych materiałów, które oferują ochronę przed wiatrem, wodą, a także oddychalność, jest niezwykle ważna. Technologie takie jak membrany wodoodporne i materiały szybkoschnące zwiększają komfort i bezpieczeństwo.
3. Dopasowanie do warunków: Wybór między softshellem, hardshellem a kurtką hybrydową powinien być podyktowany specyfiką planowanych tras oraz przewidywanymi warunkami pogodowymi. Każdy z tych typów kurtki ma swoje zalety i będzie lepiej sprawdzał się w różnych scenariuszach.
4. Dodatki: Nie zapominaj o akcesoriach takich jak czapki, rękawiczki, czy chusty wielofunkcyjne, które mogą znacząco wpłynąć na komfort termiczny oraz ochronę przed zimnem i wilgocią.

Podsumowując, odpowiedni ubiór to nie tylko kwestia komfortu, ale również bezpieczeństwa. Dostosowanie garderoby do specyfiki Nordic-walking i panujących warunków może znacznie podnieść jakość i przyjemność z wiosennych spacerów. Dbając o każdy szczegół swojego ekwipunku, możesz cieszyć się każdą chwilą spędzoną na szlaku, niezależnie od kaprysów pogody.

Daj się ponieść przygodzie, nie pogodzie – wybierz odpowiedni ubiór na Nordic-walking.

AUTOR: SEBASTIAN LIBAN, ALPINE PRO